Odpowiedz
 
Narzędzia wątku Wygląd
  #81  
Stary 11-13-2018, 19:08
oliwiablachowicz's Avatar
oliwiablachowicz oliwiablachowicz jest offline
Kumotr
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Posty: 33
Domyślnie

8 godzin, staram się zawsze spać tyle samo bo wtedy najlepiej funkcjonuję
Odpowiedź z Cytowaniem
  #82  
Stary 11-14-2018, 23:33
ptrompka ptrompka jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Miejscowość: Warszawa
Posty: 136
Domyślnie

Mi wystarczy od sześciu do ośmiu godzin snu. Zdarza się, że czuję się wypoczęty nawet po czterech ale wtedy w ciągu dnia jest spadek formy. Tak w okolicach ośmu godzin jest optymalnie.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #83  
Stary 11-25-2018, 15:21
MartaM_ch MartaM_ch jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Sep 2018
Posty: 128
Domyślnie

Potrzebuję więcej niż mogę sobie pozwolić. Przeważnie 6-7.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #84  
Stary 11-25-2018, 23:11
Aniti's Avatar
Aniti Aniti jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Miejscowość: Łódź
Posty: 100
Domyślnie

Najlepsza jest przede wszystkim każda wielokrotność 1,5h, bo wtedy budzimy się w fazie snu REM i zawsze będziemy czuli się bardziej wypoczęci. ^^
Odpowiedź z Cytowaniem
  #85  
Stary 11-26-2018, 12:29
vladiator25's Avatar
vladiator25 vladiator25 jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Miejscowość: Wrocław
Posty: 124
Domyślnie

Moim zdaniem tu nie chodzi o ilość godzin, raczej o jakość snu. A żeby polepszyć jakość snu, trzeba polepszyć jakość życia. Mi wystarcza 18 godzin, chyba jestem tygrysem
Odpowiedź z Cytowaniem
  #86  
Stary 11-26-2018, 12:40
IrishCitizen2018's Avatar
IrishCitizen2018 IrishCitizen2018 jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Sep 2018
Posty: 125
Domyślnie

Według różnych badań naukowych powinniśmy poświęcić na sen od 6 do 8 godzin. W moim przypadku do prawidłowego funkcjonowania potrzeba 7 godzin. Ważna jest tu jednak regularność w ilości czasu poświęcanego na wysypianie się a także stała pora kładzenia się do łóżka.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #87  
Stary 11-26-2018, 14:17
mlebkowska mlebkowska jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Jul 2018
Posty: 124
Domyślnie

od 6 do 8. Inaczej ciężko funkcjonować
Odpowiedź z Cytowaniem
  #88  
Stary 11-26-2018, 15:05
AgnieszkaStr AgnieszkaStr jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Posty: 125
Domyślnie

Jak widzę po wcześniejszych postach, wpisuję się w przeciętną normę-6 do 8 godzin. Chociaż kiedyś czytałam artykuł, który głosił, że nieważne ile godzin się śpi, ważne aby ta ilość była wielokrotnością 1,5 godz, ponieważ wtedy nasz sen osiąga wszystkie niezbędne fazy do tego, abyśmy byli wypoczęci.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #89  
Stary 11-27-2018, 14:42
BlueDavid BlueDavid jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Sep 2018
Posty: 123
Domyślnie

7-8 godzin, bo inaczej nic mi się nie chce
Odpowiedź z Cytowaniem
  #90  
Stary 11-29-2018, 19:51
Mallikai's Avatar
Mallikai Mallikai jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Oct 2018
Posty: 121
Domyślnie

Ja niestety śpię bardzo nieregularnie, ilość potrzebna to na pewno będzie między 7-9h, ale najlepiej śpi się 10h
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz


Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady pisania postów
Możesz wysyłać nowe wątki
Możesz wysyłać odpowiedzi
Możesz wysyłać załączniki
Możesz edytować swoje posty

vB code jest Wł.
EmotikonyWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Przejdź do forum




Powered by: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.