Odpowiedz
 
Narzędzia wątku Wygląd
  #21  
Stary 02-17-2018, 15:11
wioldza wioldza jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Jan 2018
Posty: 123
Domyślnie

Najczęściej koło 8h ale ile godzin bym nie spała to i tak przeważnie nie jestem wypoczęta :/
Odpowiedź z Cytowaniem
  #22  
Stary 02-18-2018, 00:13
xxkrystian6xx xxkrystian6xx jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Jan 2018
Posty: 120
Domyślnie

Ostatnio spałem ok. 10 godzin a i tak stowerdziłem, że mało, ale mam tak jedynie podczas zimy. W wakacje nie mam raczej problemy z wczesnym wstawaniem.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #23  
Stary 02-18-2018, 09:22
agnieszka2020 agnieszka2020 jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Nov 2017
Posty: 130
Domyślnie

Ja bym powiedziała ok 7-7:30, wówczas dobrze organizm funkcjonuje. Czasem zdaża mi się spać krócej, albo wstaje dość wcześnie rano... i wykonoje zadania, wtedy jest najlepszy efekt. Organizm jest wypoczęty.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #24  
Stary 03-25-2018, 14:00
AnikiTardis AnikiTardis jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Nov 2017
Posty: 120
Domyślnie

Najlepiej jest spać wielokrotność 1,5h, chodzi o wchodzenie w różne fazy snu.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #25  
Stary 03-25-2018, 16:00
mwalasek mwalasek jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Nov 2017
Posty: 123
Domyślnie

Minimum siedem, ale zauważyłem że wiele też zależy od regularności pór, o jakich idzie się spać.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #26  
Stary 03-25-2018, 18:54
alexis1307 alexis1307 jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Dec 2017
Posty: 116
Domyślnie

Przeczytałam gdzieś, że jedna faza snu trwa 1,5 h, dlatego powinno się spać przez kilka takich faz. Więc albo 6, 7,5, 9 h, itd... Dla mnie optymalna ilość to 7,5 lub 9 h
Odpowiedź z Cytowaniem
  #27  
Stary 03-25-2018, 19:46
ulam ulam jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Feb 2018
Posty: 121
Domyślnie

Po 7 godzinach snu najlepiej mi się funkcjonuje.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #28  
Stary 03-25-2018, 22:30
kasia8131 kasia8131 jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Feb 2018
Posty: 120
Domyślnie

Po około 7 godzinach snu jestem w stanie w pełni funkcjonować. Jak pośpię dłużej, jest ok, ale jeśli nie mam tych 7 godzin, to po południu jest źle.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #29  
Stary 03-26-2018, 04:01
monikaamm monikaamm jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Jan 2018
Posty: 119
Domyślnie

Pewnie około 7-8 godzin, ale nie do końca wiem, gdyż nigdy się nie wysypiam :P Zawsze śpię za krótko albo za długo, i potem jestem zmęczona.
Odpowiedź z Cytowaniem
  #30  
Stary 03-26-2018, 09:40
adamjarmolowicz adamjarmolowicz jest offline
Podszyszkownik
 
Zarejestrowany: Dec 2017
Miejscowość: Gdańsk
Posty: 111
Domyślnie

Od paru lat śpię przeciętnie po 6 godzin dziennie. Mam wrażenie, że o ile było to możliwe wcześniej, teraz zaczyna mi powoli przeszkadzać w codziennym funkcjonowaniu. Organizm zdaje się o wiele szybciej męczyć fizycznie i psychicznie.
Odpowiedź z Cytowaniem
Odpowiedz


Narzędzia wątku
Wygląd

Zasady pisania postów
Możesz wysyłać nowe wątki
Możesz wysyłać odpowiedzi
Możesz wysyłać załączniki
Możesz edytować swoje posty

vB code jest Wł.
EmotikonyWł.
kod [IMG] jest Wł.
kod HTML jest Wył.
Przejdź do forum




Powered by: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.